눈 건강 지키기 위한 꿀팁~

하루종일 스마트폰이랑 컴퓨터 모니터 들여다 보느라 제 눈은 혹사 당하고 있어요.

현대인이라면 누구나 상황이 비슷할거라고 생각합니다.

그래서 건강보조식품으로 루테인, 지아잔틴 이런거 챙겨서 먹게 되고요.

개인적으로 영양제를 먹는 것도 중요하지만 평소 생활 습관을 어떻게 지니느냐가 더더욱 중요하다고 생각하고 있습니다.

작은 행동 하나라도 꾸준히 오랜기간 실천하면 분명 효과를 보게 되어 있거든요

그래서 눈 건강 지키기 위한 작은 꿀팁 공유하고 갑니다.

 

일단 눈이 건조하면 안구건조증으로 발전 할 수 있기 때문에 눈에 수분을 채워주려고 노력합니다

일회용 인공 눈물로 눈이 건조 하면 안구에 수분을 보충해주고 있어요.

 

 

그리고 틈틈히 눈 운동을 합니다. 안구운동이지요

어느 근육이나 사용하지 않으면 굳게 되듯 안구에 있는 근육도 마찬가지에요

눈동자가 움직이는 반경이 일상 생활에서는 넓지 않기 때문에 하루에 한 두번씩 눈동자를 굴려 줍니다.

 

 

위, 아래, 왼쪽, 오른쪽, 8자를 그려가며 요리 조리 눈동자를 굴려서 운동을 해줍니다.

그러면 한결 시원해지고 시야가 트이는 느낌을 받아요

 

그리고 마지막으로 손바닥을 비벼 열을내고 누 눈을 감고 눈 두덩이를 지긋이 눌러 줍니다.

지압과 같은 마사지 효과가 있어서 좋아요

 

마사지를 위해 눈 온열 마사지기를 구매했는데요

전원켜고 충전하고 머리에 뒤집어 쓰고 해야 하다보니 진짜 맘을 먹어야 사용이 되더라고요

두 손만 있으면 때와 장소를 가리지 않고 마사지가 가능하니 너무 좋아요