눈이 건조하고 쉽게 충혈되네요 ㅠㅠ

몸이 천냥이면 눈은 구백냥”이라는 말이 있는데
특히 눈 건강은 삶의 질과도 밀접한 연관이 있어 
꾸준한 관리가 요구되잖아요  

요즘에 라이프스타일의 변화로 스마트폰 영상 시청이나 컴퓨터 게임 등 
장시간 한 곳만 집중해서 보거나 
시청 대상과 눈의 거리가 지나치게 가까워지는 
근거리 활동이 많아지고 있어 눈 건강에 각별한 주의가 필요하게 되는데

저도 컴퓨터나 핸드폰을 보는 시간이 길어지다보니
눈을 더 아껴야겠다는 생각이 많이 들게 되네요  

또 미세먼지, 자외선 때문인지 눈이 건조해지고
쉽게 충혈되는데 이러다 시력까지 나빠지는 건 아닌지 고민이에요

눈을 보호하고 시력을 지키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요 ㅠㅠ