(꿀팁)눈 노화 예방 하기

눈 노화 예방하기

 

 

1.어두운곳에서 티비나 스마트폰 보지않기

 스마트폰보는 시간을줄이는게좋아요

특히 어두운곳에서 스마트폰을 가까이보지않도록합니다

2.가까운곳과 먼곳을 번갈아보기

가까운곳을 보았다가 먼곳을보는 눈 운동을 여러번하기

3.방,거실 조명을 밝게하기

생활공간은 밝게. 일정하게하는것이좋아요

4.시금치,케일,브로콜리 채소.과일먹기

눈의 노화 손상을 늦쳐주는 황산화제 섭취를 합니다

황산화작용을 하는 루테인성분은 시금치,케일,브로콜리,상추,애호박, 옥수수 등에 많습니다

5.가족력 주의

가족중에 백내장,녹내장 환자가있는경우

위험요인은 최대한피하고 주기적으로 병원을가서

검진을 하는게 좋습니다

6.커피대신 결명자차나 감잎차 마시기

결명자차에는 폴리페놀 화합물이 많은데

눈에지방이 쌓이는걸줄여주고 안구건조증을 예방해요

7.손바닥을 이용해 눈찜질을해요

양쪽손바닥을 열이나게 비빈후에

지긋이 눈을감고 손바닥으로 손을 눈위에 올려두어요

손바닥의 따뜻한체온으로 눈속의 혈액순환

원할하게도와줍니다

8.선글라스를 쓰기

자외선이 많은시간 야외활동을 할경우엔

선글라스를 사용하는게좋아요

햇빛의 자외선차단70~80 프로 차단하는것이 좋아요

 

항목중3개이상 해당된다면 진료보시는걸

추천드려요 ♡👇👇👇