눈 건강에 좋은 영양소

눈 건강에 좋은 영양소의 종류로는

비타민A, 베타카로틴, 비타민E, 아연, 안토시아닌, 루테인이 있어요.

눈 건강에 좋은 식품으로는

달걀, 당근, 시금치, 토마토, 단호박, 옥수수, 아몬드, 땅콩,

해산물, 돼지고기, 닭고기, 소고기, 블루베리, 가지 등등이 있대요.

어떤 영양소든 영양제 챙겨먹는 것도 좋겠지만 

식품으로 섭취하는게 젤 좋대요 ㅎㅎ