눈을 보호할 수 있는 음식들

내가 먹는 음식들이 내 눈 건강에 영향을 줍니다

보통 많은 자료에서 보면 비타민 E와 C, 그리고 아연과 오메가3 지방산을 다량 섭취하면 부정적인 눈 상태를 많이 예방할 수 있다는 연구결과가 있습니다

또 먹는 음식 중에서도 콩, 견과류, 연어, 잎이 많은 녹색 채소 및 연어와 같은 음식에는 모두 이러한 영양소가 포함되어 있습니다