(치료 후기 및 꿀팁) 저의 안구 건조증 증상완화와 평소 생활 꿀팁공유해요 ♡

무더운 날씨로 인한 에어컨 바람과 잦은 스마트폰의 사용으로 인해 저는 눈이 많이 뻑뻑하고 건조해요 가렵기도 하구요.. 이른바 안구건조증이죠

 

안구 건조증: 

눈물막의 불안정, 눈물의 고 삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환

 

안구건조증은 10명 중 7명이 앓는 매우 대중적인 질환이라고 해요 주변 지인들만 봐도 건조증이라고하는 사람들이 많아요~ 

 

저의 평소 안구 건조증 치료와 완화에 도움되는 꿀팁을 드리고자 해요 ♡

 

1. 인공눈물 사용

 

저는 우선 안과에 주기적으로 내원해요

원장님께서 별다른 치료없이 인공눈물을 매번 처방해주신답니다 

 

 

제가 처방 받은 인공눈물은 히얄유니0.3이에요 일회용이라 사용하기 좋고, 다른 점안액 보다 농도가 짙어 사용 후 눈이 훨씬 덜 뻑뻑하고 촉촉함이 오래 지속돼요

 

** 건조증 많이 심하신 분들 이 인공눈물 추천드릴게요 다른 것들도 써봤는데 저는 이게 가장 덜 건조하게 느껴지더라구요! 

  

  2. 눈 자주 깜빡이기👀 

 

스마트폰을 보게 될 때 집중이되어 눈깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 더 뻑뻑해짐을 느껴요 

의도적으로 눈을자주 깜빡여줘서 건조한 상태를 줄여주고있어요 사실 이게 너무 도움이 되었답니다 

 

    3. 적절한 습도 유지                                

 

실내가 건조하지 않는 환경을 만들려 노력해요 

빨래를 실내에 걸어두거나 특히나 겨울에는 꼭 가습기를 틀어두어요!

 

    4. 비타민C 영양제, 블루베리,견과류 섭취

 

항산화식품 섭취가 안구 건조증 완화에 도움이 된다고 해서 꾸준히 섭취해요 하루 견과에 비타민씨는 따로 복용하고 있어요 

 

저와 같이 평소 안구 건조증으로 불편함을 겪으시는 분들이 많으실 거 같아요.. 

완벽하게 치료되기는 어렵겠지만, 조금 노력하면 이전조다는 훨씬 덜 하게 될 거 예요

 

제가 알고 있는 팁들이 여러분들에게도 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요 이제 곧 가을이라 눈이 더 건조해질텐데, 모두들 눈 건강 잘 지키세요♡