[꿀팁]눈 건강을 위협하는 안구건조증 생활속 예방 꿀팁😳

안구건조증은 주로 건조한 날씨의 영향을 받아 겨울에 많이 발생하는 질환으로 알려져 있죠.

하지만 선풍기, 에어컨 등의 냉방기로 인해 여름에도 안구건조증이 심해질 수있어요.

실제로 건강보험심사평가원에서 최근 5년간 안구건조증 환자의 월별 추이를 살펴본 결과, 여름에 안구건조증으로 병원을 찾는 사람이 많았다고 하네요..

건조한 봄, 가을, 겨울뿐 아니라..여름에도 

눈건강을 위협하는 

안구건조증 예방법 알려드릴게요^^

먼저 안구건조증이란?

눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환입니다.

원인

*눈물 분비 저하 *눈물의 과도한 증발

*안구 표면의 염증 *눈물샘의 염증 

*마이봄샘의 기능 저 하 *나이의 증가 *약물 

*컴퓨터 사용, 컨텍트렌즈 착용

*쇼그렌 증후군, 스티븐존슨 증후군, 이식편대숙주병, 유천 포창 등의 질환이 있습니다.

증상

눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감이 있으며 콕콕 쑤시는 느낌, 건조함을 호소한다. 쉽게 눈이 피로하여 잘 뜰 수가 없고, 

눈을 감고 있으면 편하며, 눈을 뜨면 증상이 

심해진다. 

특히 건조한 겨울철 심해진다.

생활속 안구건조증 예방법을 알아봐야죠!!

1.스마트폰, 컴퓨터 사용 줄이기

스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 

쉬는 틈틈히 눈을 감아서 휴식 취해주기.

2.인공눈물 사용하기 

방부제가 없는 인공눈물을 사용하면 좋겠지만, 

방부제가 있는 제품이라면 하루 6회 정도 사용하는게 바람직해요.

3.커피나 술 줄이기

커피나 술을 섭취하기보다는 

물을 섭취해서 눈을 촉촉하게 유지하기.

4.냉.난방기구 사용 자제

난로, 히터 등 난방기구는 실내를 건조하게 하고 피부 뿐 아니라 눈속 수분까지 빼앗습니다.

난방기구를 사용할 때는 젖은 수건이나 가습기를 사용해 60% 적정습도를 유지하고 자주 

환기를 시켜주는 것이 좋아요.

5.온열찜질 해주기

찜질팩을 따뜻하게 만들어 눈 위에 올리고 찜질을 해줍니다.

적당한 무게감이 눈 주위의 긴장된 근육을 이완시켜 눈의 피로를 풀어줍니다.

요즘 눈을 따뜻하게 하는 아이마스크 제품이 다양하게 출시되어 있어요^^

제가 쓰는 제품은 팥이 들어있는 제품으로 

전자렌지에 간편하게 1분만 돌려 사용할수 있어서 편하답니다^^

라식수술후 관리하는 저도..

스마트기기와 부쩍 친해진 아이들도..

냉방기 바람으로 눈이 피로한 아빠도..

생활속 안구건조예방 꿀팁으로 

촉촉하고 건강한 눈 관리하고 있답니다😆