하지정맥류에 좋은 생활습관 5가지

저는 하지정맥류가 젊었을때 나타났는데 아직까지 수술은 하지않고 집에서 꾸준하게 관리해주고 있어요

제가 관리하는 방법은 

1. 저는 되도록 오랫동안 앉아있거나 서있는걸 피하려구해요(사무실에서는 다리를 올리고 앉아있으면 붓기도 생기지않고 좋더라구요)
2.  굽이 낮은 신발을 신고 헐렁한 옷을 입어요
3.  너무 무리한 운동보다는 가벼운 규칙적인 운동을 해요
4.  압박스타킹을 신어주고 있는데 확실히 효과는 좋더라구요
5.  적절한 체중관리가 정말 중요해요

이렇게 해주니 아직까지 수술하지않고 크게 불편함없이 지내고 있어요

그리고 하지정맥에 좋은 음식은 아보카도, 구기자차, 메밀, 베리류드이 있어요

되도록이면 하지정맥에 좋은 음식들을 자주 챙겨먹으려구 노력중입니다