장시간 앉아 있거나 서 있는 일을 하다 보니 항상 다리의 혈액순환이 잘 되지 않았습니다. 항상 다리가 욱신거리고 붓고 잘 때도 쥐가 날 때가 많아 하지정맥 치료를 위해 노력했습니다. 장시간 같은 자세를 피하고 수시로 스트레칭을 하며 혈액순환에 도움을 주는 영양제로 관리하니 이제는 하지정맥 증상이 완화되고 어느 정도 하지정맥 치료가 되었습니다.
첫번째, 하지정맥 치료를 위해 똑같은 자세로 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고 서 있을 때는 발뒤꿈치를 올렸다 내리는 것 등으로 스트레칭을 했습니다. 또 압박 스타킹을 신어 다리의 정맥 혈액을 심장으로 보내는 데 도움을 줬는데 아침에 일어나면 확실히 붓기가 빠지고 쥐나는 증상이 없어졌습니다. 그리고 다리쪽에 쿠션이나 베개를 놓아 다리를 심장보다 높게 들어 올려 정맥 내 압력을 낮춰주는 것도 하지정맥 치료에 좋았습니다.
두번째, 하지정맥 치료를 위해 짠 음식 대신에 음식을 싱겁게 먹는 것을 생활화했습니다. 그리고 규칙적인 운동을 시작했는데 매일 만보 걷기, 스트레칭을 했더니 혈액 순환이 잘 되고 다리 근육이 강화되어 하지정맥 치료에 좋았습니다. 종아리 근육을 많이 사용하여 혈액을 위로 잘 올려 보내는 것이 하지정맥 증상 완화에 도움이 되기 때문에 이런 하체 운동이 하지정맥 치료에 큰 도움되었습니다.
세번째, 하지정맥 치료를 위해 도움이 되는 영양제도 먹었습니다. 먼저 초나토키나제 6000FU 나토키나제를 먹었는데 꾸준히 먹으니 무겁고 딱딱한다리가 점차 부드러워지고 통증이 줄어듬을 느꼈습니다. 그리고 일양약품 프리미엄 징코 마그나인 을 섭취했는데 은행잎추출물 영양제로 혈액순환 개선에 도움을 줘서 꾸준히 먹으니 하지정맥 치료에 효과가 있었습니다.
