새벽에 2~3번씩 깨는데 수면장애일까요?

제가 자는 시간이 매일 다르지만 보통 밤 11시에는 잠자리에 드는 편입니다. 잘 자다가 새벽에 기본 2~3번은 깨요. 어떤 날은 조금 뒤척이다가 다시 잠들거든요. 그런데 어떤 날은 아무리 다시 잠들려고 해도 다시 잠이 안와요. 그래서 그냥 아예 불 켜고 휴대폰 한답니다. 수면의 질이 너무 좋지 않아 마그네슘도 일년 전부터 먹고 있는데 크게 도움이 안되는 거 같아요. 이렇게 매일 수면시간과 수면의 질이 다르다보니 피곤함이 항상 쌓여져 있어 일을 할 때 힘들 때가 많아요. 저의 이런 수면은 일종의 수면장애일까요? 어떻게 하면 개선될 수 있을까요?