족저근막염 치료를 위해 노력했던 과정들 공유합니다.

족저근막염 치료 방법을 찾고 계신가요? 저 또한 족저근막염 치료를 위해 많은 노력의 시간을 보냈었는데 그 과정을 공유하고자 합니다. 족저근막염 치료 과정이 쉽지는 않지만 지속적으로 관리를 해주면 많이 개선될 수 있습니다.

족저근막염이란 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 합니다. 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있습니다. 
족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 발을 내딛었을때 심한 통증을 느끼곤 합니다. 주로 가만히 있을때에는 통증이 없다가 발을 움직이기 시작하면 통증이 다시 생기곤 합니다. 
이런 통증이 생겼을때에는 가장 먼저 발을 쉬어 주어야 합니다. 너무 많이 걷거나 뛰었다면 쉬어주면서 발의 통증을 줄여주어야 합니다. 그리고 신발이 불편해서 발이 아픈경우도 있으니 발이 편한 신발을 신어주는것이 많은 도움이 됩니다. 
저는 족저근막염 치료를 위해 병원 약 처방을 받았고 체외충격파도 몇번 받았습니다. 족저근막염 치료를 위한 체외충격파는 매우 아프기는 하지만 일시적으로 도움이 되었던것 같습니다. 그리고 족저근막염 치료에 도움이 되는 아침 저녁으로 다리 스트레칭도 꾸준히 해 주었습니다. 족저근막염 치료에 도움이 된다고 해서 운동화도 스케처스 신발로 바꾸었구요. 그리고 나니 지금은 많이 좋아졌습니다. 족저근막염 치료가 빠르게 되는 것은 아니지만 꾸준한 관리를 통해 좋아질 수 있습니다.