어깨 통증ㅡ오른쪽이 나았는데 이번엔 왼쪽이 아프네요

60대 중반 여성입니다

24년 1월에 갑자기 오른쪽 어깨에 통증이 있어서 많이 불편하고 신경쓰였어요.

스트레칭도 하고 가벼운 홈트도 매일 따라했더니 여름부터는 괜찮아져서 참 좋았습니다.

그런데 24년 12월부터는 왼쪽 어깨가 아프기 시작하는 겁니다.

오른쪽 어깨가 병원가지 않고 괜찮아져서 아직 병원은 가지 않고 조금씩 스트레칭과 가벼운 홈트로 움직여보고 있는데

나이를 먹어서 그런건가 싶기도 하면서

막연히 걱정이 되기도하고 불안하기도 합니다.

솔직히 병원 다니는 것도 여러가지로 귀찮고 시간도 내야하고 기다리는 것도 ~~

썩 내키지 않는 일 중에 하나라서 꺼려지네요.

좋은 자가 치료법이 있을까요?