(질문)골밀도 검사 받아보셨나요? 뼈 건강 하신지요?

저는 얼마전에 위염으로 처방 받아 먹던 약이 떨어져 동네 내과를 방문한 적이 있어요

의사쌤과 상담을 하면서 다리가 한번씩 불편하다고 했더니 골밀도 검사를 해보자고 하시네요

골밀도 검사는 첨이라 그러니 간단한 검사라며 DXA(이중에너지 X선 흡수법)기계로 검사를 했어요

검사결과  T점수가 -1.0이 정상인데 저는 -1.9가

나왔어요

골감소증으로 골다공증 초기라네요 ㅠ

나름 뼈가 건강하다고 생각 했었는데 수치는 이렇게 나와서 좀 놀라긴 했어요

칼슘제와 비타민 D 을 같이 복용해야 되지만 위건강이 안좋으니 위에 부담되는 칼슘제는 음식으로 섭취하는게 좋다고 하시며  의사쌤이 비타민 D만 처방해 주시네요 

그래서 음식으로 우유, 치즈,두부,시금치,플레인 요거트등 칼슘 함량이 많은 음식으로 골고루 섭취하고  균형잡힌 식사를 하려고 신경쓰고 있어요

운동도 매일 걷기 운동및 계단 오르기등으로 꾸준히 하고 있지만 뼈건강이 계속 나빠질까봐 걱정이 되네요.

여러님들은 혹시 골밀도 검사 해보셨나요?

뼈 건강 하신지요? 

뼈건강을 위해 어떻게 하고 계신지요?