질문) 고관절 통증이 있어서 불편할 때는 어떻하죠?

말 그대로 고관절 통증이 있습니다

어디 부딪치거나 그런 외부에 충격이이 없었지만. 매일 같이 걷기도 하고

나름대로 스트레칭을 해주는 데  고관절 통증이 있어서 엉덩이 허벅지 여러 가지 근육이 많이 쑤시고 아프네요

예전에 제가 이런 통증을 겪은 적이 있습니다. 체형이 아무래도 그렇게 고관절이 자주 아파오는 체형인지 주기적으로 이렇게

허리가 아프지 않으면 고관절이 아프고 고관절 통증이 나면서 허벅지에 무리가 가게 되고 허벅지가 통증이 나게 되면. 걷기도 살짝 불편한 느낌이 들어요

요근래에 제가 스트레스와 긴장하는 일이 생겨서 좀 몸이 좀 굳어 있었던 편이 있었는데 그 뒤로 이렇게 통증이 유발되기 시작하더라고요. 그렇다고 너무 끊어질 듯이 아프고지는 않는데 그래서 병원에 가서 웬만하면은 주사를 맞는데 그 정도까지는 아닌 것 같은데 통증이 나게 되면 너무 아파서 이럴 때는 어떻게 자가치료를 합니까??