면연력을 높이는 생활 습관

평소 감기에 잘 안걸리는 분들을 보면, 우리는 이런말을 하죠. 

너 면연력이 높나보다 라구요

면연력!

그럼 우리가 면연력을 높이기 위해 어떻게 해야 할까요?

면력을 높이는 생활습관 5가지를 소개합니다. 

 

 

✅ 권장 수면시간 7시간 이상

✅같은 시간에 잠들고 잠자기

 

 

✅하루 8잔 이상, 너무 뜨거운 물이 아닌 35~40도 정도의 물

✅면역력을 높이는 따뜻한 차: 생강차, 유자차, 계피차, 루이보스차

 

 

✅구너장실내습도 40~60%

✅하루 2번 5~10분 동안 환기

 

✅외출시 모자, 장갑, 귀마개 방한 용품 적극적으로 활용하기

 

✅외출하고 돌아오면 바로 손씻기

✅20초 이상 비누사용해 씻기 

✅외출시 사람이 많은 밀폐된 공간에서는 마스크 착용

✅마스크 재사용 금지

 

 

출처 내과의사 건강한 잔소리