같이 생활해도 감기에 잘 걸리는 사람이 있는데 바로 저였습니다. 감기에 잘 걸리는 체질이어서 감기 예방을 위해서 아연이 든 영양제와 마늘 추출물을 지속적으로 먹기 시작했습니다. 이렇게 면역력을 높이려고 노력한 결과 추운 겨울에도 감기에 안 걸리고 잘 이겨냈고 감기 예방에 성공했습니다.
첫번째, 감기 예방을 하려고 아연이 든 영양제를 섭취했습니다. 그 전까지 종합영양제, 비타민 위주의 영양제를 먹었는데 감기 예방을 위해 이것을 골랐습니다. 아연은 감기 원인인 리노바이러스의 증식을 억제하는 데에 효과적이라고 합니다. 아연은 점막의 건강을 유지하고, 면역 세포가 바이러스에 반응하도록 도와 감기 예방을 도와준다고 해서 먹게 되었습니다.
제가 고른 것은 뉴트리코어 아연 영양제였습니다. 아연 1일 영양성분기준치 대비 무려 235% 함유하고 있고, 비타민D, 셀렌, 요오드까지 들어있어 좋았습니다. 또한 감기 예방에 효과적인 홍삼, 참당귀, HK표고버섯균사체, 프로폴리스 등도 함유되어 있어 이 제품 하나로 충분히 효과적이었습니다.
두번째, 감기 예방을 하기 위해서 마늘 추출물이 든 영양제를 꾸준히 섭취했습니다. 마늘의 면역력 증강 성분으로 알려진 것은 매운맛 성분인 알리신인데 마늘을 먹은 사람이 감기에 2/3나 덜 걸린다고 합니다. 저는 미국에서 만든 쿄릭 숙성마늘 추출물 갈릭 200타블렛 Kyolic를 소개받아 먹게 되었는데 1회 섭취량으로 숙성마늘 600mg을 섭취할 수 있었습니다. 숙성마늘에는 알리신이라는 강력한 항균 성분이 함유되어 있는데 세균, 바이러스 등을 억제하고 면역력을 강화시켜 감기 예방에 효과적입니다.
면역력이 약해지면 작은 바이러스가 침입해도 감기 등 여러 병에 걸리기도 쉽고 쉽게 낫지도 않아 이를 해결하려고 부단히 노력했습니다. 아연이 든 영양제와 마늘 추출물을 지속적으로 먹고 감기 예방을 했습니다.