저는 환절기나 겨울이 되면 계속 감기에 걸려서 너무 힘들었습니다. 그래서 감기에 걸리지 않으려고 효과적인 방법을 찾았는데 면역력을 높여야 한다고 들었습니다. 그래서 1년 정도 지속적으로 홍삼, 표고버섯 추출물 영양제를 복용했는데 감기 예방에 효과적이었습니다.
첫째, 감기 예방을 위해서 홍삼을 꾸준히 섭취했습니다. 홍삼은 우리나라 대표적인 면역력 증진 식품이지만 홍삼에 부작용이 있는 분도 있다고 들었는데 저는 몸을 따뜻하게 해 주고 몸을 보호해주는 효과를 봐서 좋았습니다. 고형분이고 진세노사이드가 많이 함유된 것을 섭취했습니다. 그래서 정관장 중에 홍삼정이나 홍삼정로얄을 주로 먹었습니다. 진세노사이드 함량이 가장 높고 홍삼에 집중되어 감기 예방에 좋다고 생각합니다.
둘째, 감기 예방을 하기 위해서 표고버섯이 든 영양제를 꾸준히 섭취했습니다. 표고버섯의 면역 증진 성분은 베타글루칸과 비타민 D라고 합니다. 베타글루칸은 외부에서 바이러스가 들어왔을 때 이를 잡아먹는 세포를 활성화시키기에 감기 예방 및 증상 완화 효과가 있습니다. 저는 미국에서 만든 키노코 플래티넘 AHCC을 먹었습니다. 리뷰가 좋아 선택했는데 면역력이 높아졌는지 감기 예방에 좋았습니다. 이 제품은 표고버섯 균사체 추출물로 만든 영양제인데 항암효과와 면역력 증진, 인유두종바이러스 예방, 자궁경부암 예방에 좋다고 했고 감기 예방에 도움을 줬습니다. 그리고 표고버섯으로 물을 끓여 먹거나 유기농 표고버섯 가루를 사서 수시로 음식에 타 먹었습니다.
이렇게 저는 감기 예방을 위해 면역력을 높이려고 노력했습니다. 지속적으로 홍삼, 표고버섯 추출물 영양제를 복용했는데 감기 예방에 효과적이었습니다.
