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겨울엔 "무"가 보약이라고 하잖아요
오늘은 무생채도 만들어서 돌솥밥 하고,
무을 어슷어슷 썰어서 국거리 소고기 넣고
시원한 무국도 맛이 좋아요
농사지은 더덕도 3개 까서 ,
고추장 양념해서 굽고, 갈치도 굽고
겨울무로 한상이네요
무우 효능 10가지
- 면역력 강화
무우는 비타민 C가 풍부하여 면역력 향상에 효과적입니다. 특히, 환절기나 겨울철에 유용합니다. - 피로 회복
무우에 포함된 비타민 B군과 C는 피로 물질을 제거하고, 에너지 대사를 촉진하여 피로 회복에 도움을 줍니다. - 소화 개선
식이섬유가 풍부하여 장의 건강을 개선하고, 변비 예방에 효과적입니다. - 다이어트
무우는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 배부른 느낌을 주고 체중 감량에 도움을 줍니다. - 혈액순환 촉진
무우에 포함된 칼륨과 비타민은 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. - 해독 작용
무우는 해독 작용을 촉진하며, 간 건강에 유익하여 숙취 해소에도 효과적입니다. - 항암 효과
무우에 포함된 글루코시놀레이트 성분은 항암 효과가 있으며, 발암 물질 생성을 억제하고 종양 성장과 전이를 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 피부 건강
항산화 성분이 풍부하여 피부 세포를 보호하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지합니다. - 골다공증 예방
무우에 포함된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. - 기관지 건강
무우의 시니그린 성분은 기관지 점막을 보호하여 기침, 가래 등 기관지 질환 예방에 효과적입니다.
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작성자 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
신고글 겨울엔 무 섭취 해야죠~ (면역력, 기관지에 좋아요 )
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