사과엔 땅콩버터 혈당 스파이크 잡아요

흑토마토, 단감하고 

단단한 사과 겨울엔 부사가 맞도 좋아요 

 

오늘은 그냥 먹는것보다 

아주 두부같이 단단한 그릭요거트

전 단단하게 내려서 이렇게 올려 먹기가 

편하고 좋더라고요 

 

사과엔 땅콩버터

혈당 스파이크 잡아 주기도 좋아요 

 

 

 

땅콩버터의 놀라운 효능

 

1. 근육 성장 및 복구

땅콩버터는 우수한 단백질 공급원으로,
근육의 성장과 복구를 지원합니다.
단백질은 몸의 세포 구조를 구축하고
유지하는 데 필수적인 성분입니다.

2. 심혈관 건강 지원

땅콩버터에 포함된 건강한 불포화 지방은
심장 건강을 지원하고,
콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 소화 건강 개선

식이섬유가 풍부한 땅콩버터는
소화 시스템을 건강하게 유지하고,
변비 예방에도 도움이 됩니다.

4. 세포 보호 및 노화 방지

땅콩버터에 함유된 항산화 물질은 세포 손상을 막고,
노화 과정을 늦추는 데 기여합니다.

 

5. 장기간 에너지 제공

땅콩버터는 에너지를 오래 지속시켜 주는 고단백,
고지방 식품으로, 체중 관리에도 유리합니다.

6. 혈당 안정화

낮은 당 지수(GI)를 가진 땅콩버터는
혈당 수준을 안정시키고,
당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 뼈 건강 강화

마그네슘을 포함하고 있는 땅콩버터는
뼈의 건강을 유지하고, 신경 및 근육 기능에 중요합니다.

 

8. 스트레스 완화

땅콩버터에 포함된 비타민 B6는
신경계의 건강을 도모하고,
스트레스와 불안감을 완화하는 데 도움을 줍니다.

9. 면역 시스템 강화

땅콩버터에 함유된 항산화 물질과 미네랄은
면역 체계를 강화하고,
감염으로부터 몸을 보호하는 데 기여합니다.