스트레스완화. 바나나

바나나 너무익은것보다는

요정도가 당도도 좋아요

 

사이즈도 좀 큰거 샀더니

공복기 있을때 괜찮은거 같아요

 

 

1. 바나나의 각 부위별 효능

• 열매: 몸이 허하여 진액이 부족하거나 고열 등으로 진액이 소 모된 때 진액을 자양하는 약물을 써서 정상으로 회복시키는 효 능이 있다. 혈압 저하, 술 해독, 변비 해소에 좋다.
• 꽃 : 위통 치료에 효험이 있다.
• 잎 : 소염 진통에 효험이 있다.
• 뿌리 : 해독, 청열양혈(해; )에 좋다.

 

2. 변비, 숙취에 좋은 과일

바나나는 혈압을 낮추어 주고 변비를 막아 주며 숙취에 좋다.

한방 효과로는 진액을 회복시키는 생진(소) 작용과 갈증을 없애주는 지갈(15) 효과, 그리고 폐에 영양분을 주는 윤폐 (3E)8N) 효능이 알려져 있다.

 

 

3. 스트레스와 불안 해소

스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사는 "스트레스를 느끼 면 바나나를 먹어라"고 조언한다. 중간 크기 바나나 한 개의 열 량은 105kcal, 당분은 14g에 불과하지만 공복감을 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 또 비타민 B6(피리독신) 하루 섭취 권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민 B6는 행복 호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다.