건강밥상~

오늘 점심은 정말 건강한걸로만 나온거 같아요 

겨울철 시금치 달달하니 뿌리쪽이 훨씬 맛도 좋아요 

독소도 배출해주고, 면역력증진, 뼈건강도 강화 해준다고 하네요 

 

 

고소한 가자미

꼬리쪽은 잘 튀겨 져서 그런가

뼈채먹어도 맛나는데요 

 

바로바로 튀겨 나오서 아주 고소한 냄새부터 좋아요

 

가자미는 저칼로리 고단백 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 

특히 단백질, 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄, 인 등이 풍부하게 들어있어 

건강에 이로운 영양소 공급원입니다.

이러한 영양소들은 근육 유지, 신경계 기능, 뼈 건강, 면역 체계 강화 등에 중요한 역할

 

 

 

황태 미역국

황태는 숙취해소에도 좋다고 하는데, 항상 국물베이스 부터 좋으니

미역국이 달고 맛이 좋아요 

 

• 요오드, 칼슘, 철분 등 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
• 미역국은 신진대사를 조절하는 갑상선 기능을 건강하게 유지하는 효능이 있습니다.
• 미역국에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진시키고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
• 미역국에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.