(탈모) 호박죽과 해바라기씨

 

 

 

저녁은 호박죽으로 간단하게 챙겨요

찹살만 넣어서 죽보는 질척한 밥같기도 하죠 

이렇게 먹는게 든든하고 좋더라고요 ~

 

늙은 호박으로 만들어서 그런지 더 샛노란색으로보이죠 

 

곁들이기는 호박씨를 에어프라이어에 구웠어요 

더 바싹해서 같이 먹으면 바삭삭 식감도 좋죠 

 

 

 

 

 

늙은호박 성분은 비타민과 미네랄이 풍부하고 필수아미노산도 풍부하게 들어 있습니다.

늙은호박 칼로리는 100g당 27kcal로 낮아서 다이어트에도 좋다고 합니다.

그리고 특히 늙은호박과 단호박의 효능 차이는 성분에서 나오는데요. 

단호박은 주로 항산화 성분이 더 풍부하고,

늙은 호박은 아르기닌 함량이 높다고 합니다.

해바라기씨 효능은 대표적으로 항산화 작용과 심혈관 건강을 들 수 있습니다. 

해바라기씨에는 각종 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 

노화 방지 효능이 뛰어나다고 하는데요. 

또한 혈관 건강에 도움이 되는 불포화지방산이 

풍부하여 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

또한 해바라기씨는 뼈 건강, 항염, 항균, 당뇨병, 눈, 피부, 

빈혈에도 효능이 있으며, 특히 남성 건강에도 좋고 탈모에도 효과가 있다고 합니다.