겨울엔 대방어죠~

오늘 저녁은 대방어 

김장김치도 잘 씻어서 준비하고 

 

조선굴로 입맛 돋구고 ㅎㅎ

 

매생이굴국으로 아주 시원하게 

역시 국물이 진국이라서 

 

대방어도 맛좋은데요 

 

 

​대방어는???

 

대방어는 불포화지방산이 많아

콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.

불포화지방산은 심혈관질환 예방에 도움을 준답니다.

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대방어를 먹으면 골다공증도 예방할 수 있는데요.

비타민D가 풍부해 칼슘의 체내 흡수율을 올려준다고 합니다.

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또한, 비타민D로 인의 흡수까지 도와줘서

노화 예방과 피부 미용에도 좋습니다.