(방광건강) 아침에 미지근한 물로 시작

월요일 한주의시작이네요 

공복물과 함께 따뜻하게 시작해요 

EBS 를 보니까 방광 건강의 시작은

아침에 미지근한 물한잔으로 시작하는거라고 하는데요

별거 아닌것 같아도 아침에 물한잔이 주는 건강 효과는 좋아요 

충분한 물 섭취는 소변을 자주 배출하게 만들어 방광 내 박테리아를 제거하는 데 도움을 줘요. 

하루 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋아요. 특히 크랜베리 주스나 레몬 물처럼 방광 건강에 좋은 음료를 추가로 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있어요.

 반면, 카페인 음료나 탄산음료처럼 방광을 자극하는 음료는 피하는 것이 중요해요.