해산물중에 단백질이 풍부한 양념게장

매콤한 양념게장

미리얼려둔 게를 양념하면, 살들이 그대로 있어서 

먹기 좋죠 ~

 

양파랑 당근 좀 넣고

청양고추도 생강을 아주 조금 넣어주면

 

꽃게의 비릿한 맛을 잡을수 있죠~

 

 

 

 

양념게장은 해산물 중에서도 단백질이 풍부하여 근육 형성에 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한, 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

게장은 비타민 B군과 아연, 철분 등의 미네랄도 포함되어 있어 면역력 강화와 에너지 대사에 기여할 수 있습니다.

 

그러나 양념에 사용되는 소스가 나트륨이 높을 수 있으므로 과다 섭취에 주의해야 하며, 적절한 양을 섭취하면 영양적으로 매우 유익한 음식입니다.