손톱이 잘 깨지고 부러지는데 왜 그럴까요?

요즘 손톱이 너무 잘 깨지고 부러져서 걱정이에요. 특별히 무리하게 손을 쓰지도 않았는데 손톱 끝이 자꾸 갈라지고 금이 가요. 손톱을 조금만 길러도 중간에서 뚝 부러져서 유지하기가 어렵습니다. 예전엔 그렇지 않았는데 요즘 들어 유독 심해진 것 같아요. 손톱 표면도 예전보다 거칠고 윤기도 없는 느낌이에요. 혹시 영양 부족이나 특정 영양소 결핍이 원인일 수 있을까요? 철분이나 칼슘 부족이 영향을 줄 수 있다는 얘기를 들은 적이 있어서 더 신경이 쓰입니다. 손톱이 약해지면 건강 상태와도 관련이 있는 건 아닌지 걱정돼요. 주변에서 비슷한 경험을 한 분이 있다면 조언을 듣고 싶어요. 어떻게 관리하면 손톱을 좀 더 튼튼하게 만들 수 있을까요?