철분제와 궁합 좋은 음식은 뭘까요?

초등 아들이 철분 수치가 낮다고 해요 ㅜ

병원에서 철분제를 처방해줘서

몇달 전부터 매일 1포씩 먹고있어요

저도 아이들 임신하고 출산할때 빈혈이 생겨 철분제 먹었는데

그땐 하루 중 아무때나 먹었는데

지금은 제 아이라 그런지 더 신경이 쓰이네요

몸에 흡수가 잘 되게끔 좋은 방법을 찾아 먹이고 싶어요

식이섬유가 철분 흡수를 방해한다고 들었는데

왠만한 음식에는 식이섬유가 있는 것 같아서

저녁까지 다 먹고 한두시간 있다가 철분제 먹이고 있어요

그런데 반대로 철분 흡수를 도와주는 음식도 있지 않을까 싶네요

그럼 같이 먹이면 더 효과를 볼 수 있을텐데

철분과 궁합이 좋은 음식은 뭐가 있을까요?