만성피로 때문에 고민

안녕하세요! 평소 건강관리에 관심이 많아서 운동도 꾸준히 하고 영양제도 챙겨먹는 편인데요. 최근 몇 개월간 만성피로 때문에 정말 고생하고 있어서 고민을 나눠보려고 해요.

20대 후반 직장인인데 요즘 만성피로 때문에 정말 힘들어요. 충분히 잠을 자도 계속 피곤하고 집중력도 떨어져서 일상생활에 지장이 생기고 있어요. 병원 검사도 받아봤지만 특별한 이상이 없다고 해서 더 답답한 상황이에요.ㅜㅜ

작년 하반기부터 시작된 것 같은데, 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁더라고요. 처음엔 업무 스트레스나 환절기 때문인가 싶어서 휴가도 내고 푹 쉬어봤는데 별로 나아지지 않았어요. 오히려 시간이 갈수록 더 심해지는 것 같아서 걱정이에요.

특히 오후 2-3시쯤 되면 정말 견딜 수 없을 정도로 졸리고 피곤해져요. 카페인도 예전만큼 효과가 없고, 주말에 12시간씩 자도 월요일엔 또 피곤하더라고요.

그래서 수면 패턴을 개선해보려고 11시 전에 잠자리에 들고, 카페인 섭취량도 줄였어요. 운동도 강도를 낮춰서 가벼운 산책이나 요가 위주로 바꿨고요. 마그네슘, 철분, 종합비타민까지 다양하게 시도해봤는데 뚜렷한 효과를 못 느끼겠어요.

건강한 일상으로 돌아가고 싶어서 이렇게 글 올려봅니다.