음식과 생활습관을 바꿔 위염 치료한 후기

저는 예민한 성격이고 뭐든지 완벽하게 하고 싶은 성향이라서 스트레스를 심하게 받아 위염에 걸렸습니다. 쓰라지고 찌르는 통증이 너무 심해 잠을 못 잘 정도여서 병원에 가서 내시경을 받아보니 위염 상태가 심각했습니다. 그래서 식습관, 생활습관을 완전히 바꿔서 천천히 위염 치료를 했습니다.

첫째, 위염 치료를 위해 한번에 많이 먹지 않고 소화가 잘 되는 묽은 쌀죽이나 부드러운 호박죽을 조금씩 소분해서 나눠 먹었습니다. 이때 위염 치료를 위해 소금을 안 넣고 간을 하지 않았습니다. 위염이 심하면 조금만 먹어도 통증이 심하기에 유아식처럼 처음에는 씹지 않고 넘어갈 정도로 묽게 먹었습니다. 

둘째, 위염으로 식욕도 떨어지고 밥도 잘 먹을 수 없어서 빈혈처럼 어지러움이 생겼습니다. 그래서 위 점막을 보호해 위염에 도움이 되는 뉴로랩스 프로니카 포뮬러와 빈혈에 도움되는 종근당 철분 엽산 비타민D 플러스를 꾸준히 먹었습니다. 그래서 위염 치료에 도움이 되었다고 생각합니다.

셋째, 위염 치료를 위해 인스턴트 음식과 자극적인 음식을 절대 먹지 않았습니다. 맵거나 짠 음식은 위장에 부담을 주기에 위염 치료를 하려고 먹지 않았습니다. 인스턴트 음식은 밀가루, 기름진 음식이 많기에 소화를 시키기 어려워 위에 자극을 주기에 위염 치료를 위해서 먹지 않았습니다.

넷째, 아무리 식습관을 신경써도 생활습관을 바꾸지 않으면 위염 치료가 어렵습니다. 그래서 밤 10시에는 무조건 잠을 자려고 했으며 수면 안대를 해서 숙면을 취하려고 했습니다. 또 위염 치료를 위해 저녁에는 약속을 잡지 않고 술을 마시거나 과식을 하지 않으려고 노력했습니다. 

위염은 식습관과 생활습관에 신경쓰지 않으면 또 생길 수 있고, 위염에 한번 걸리면 쉽게 위염 치료와 회복이 어렵습니다. 위염에 걸리면 통증도 극심하고 생활 환경에 제약도 크기에 항상 조심하고 있습니다.