변비를 해결한 방법

예전에 컴퓨터 게임하는걸 좋아했어요

그건 당연히 의자에 앉아서 하는거고 그만큼 활동량이 줄었고 음식을 골고루 먹지않았던게 변비의 원인이 되었고, 실제로 2번 걸려서 꽤나 고생했던 적이 있었어요

그렇게 2번 고생하고 난 후에는 산책이나 등산을 자주 해서 활동량을 늘렸고, 콩이나 두부 같은 소화가 잘되는 음식의 섭취량도 늘리고 있습니다

이렇게 하니 지금도 영상편집 등 앉아서 하는 일을 많이 하는데도 배변활동을 잘해서 변비 걱정 하는 일은 사라지게 되었답니다

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