궤양성대장염 양배추 말고 또 어떤 음식이 좋을까?

궤양성 대장염에 좋은 음식을 찾는 건 정말 중요한데, 

양배추 외에도 도움이 되는 음식들이 꽤 있어요.

먼저 연어 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 좋아요. 

염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있거든요. 

또 바나나 같은 부드러운 과일도 소화에 무리가 없으면서 필요한 영양소를 공급해줘요. 

호박이나 당근 같은 채소들도 위에 자극을 덜 주고, 

영양가가 풍부해서 추천할 만한 음식들이에요.

그리고 귀리나 흰 쌀밥처럼 소화가 잘 되는 곡물도 괜찮아요. 

섬유질이 너무 많은 음식을 피해야 하는 경우도 있어서, 

부드럽고 부담 없는 음식들을 선택하는 게 중요하죠.

무엇보다 본인 몸에 잘 맞는 음식을 찾는 게 중요하니까, 

하나씩 천천히 시도해 보는 것도 좋아요!