궤양성대장염 피해야 할 음식 정리.zip

크론병 환우분들, 안녕하세요. 

오늘은 궤양성 대장염을 앓고 계신 분들이 피해야 할 음식들을 한 번 정리해보려고 해요. 

제가 알아본 정보와 경험을 바탕으로 적어봤으니, 도움이 되길 바라요!

 

 

첫 번째로, 고지방 음식은 피하는 게 좋아요. 

튀긴 음식이나 기름진 음식들은 소화가 잘 안 돼서 장에 무리를 줄 수 있거든요. 

그래서 패스트푸드나 튀김 같은 음식들은

 

두 번째로, 매운 음식, 카페인, 알코올은 장에 큰 자극을 줄 수 있어서 피하는 게 좋다고 해요. 

특히 저는 매운 음식을 좋아했지만, 요즘은 거의 안 먹어요. 

그리고 커피 대신 허브차를 마시려고 해요.

 

유제품도 문제를 일으킬 수 있어요. 

우유나 치즈 같은 유제품은 유당불내증이 있는 분들에게 소화를 어렵게 만들 수 있거든요. 

저도 유제품을 줄였더니 장이 훨씬 편해진 느낌이었어요.

 

 

마지막으로, 가공식품과 당분이 많은 음식도 피하는 게 좋아요. 

즉석식품이나 당분이 많은 간식, 탄산음료는 장에 부담을 줄 수 있거든요. 

탄산음료는 가스를 유발해서 속이 더 불편해질 수 있으니 되도록 물이나 차로 대체하고 있어요.

 

저도 이런 음식을 피하면서 증상 관리에 조금씩 신경 쓰고 있어요. 

개인마다 다를 수 있지만, 식단이 정말 큰 차이를 만들더라고요. 여러분도 건강 잘 챙기시길 바라요!