장염 빨리 낫는 5가지 방법 공유합니다

제가 몇년전에 닭똥집을 먹은 다음날 정말 심한 복통과 설사에 시달린 적이 있었습니다. 장염이 그렇게 사람 잡는 줄 처음 알았어요. 그때 알아보고 실천한 장염 빨리 낫는 방법 공유합니다.

 

 

1. 따뜻한 보리차 자주 마시기

장염에 걸리면 심한 복통과 심한 설사로 정말 힘든데요.

장염 빨리 낫기 위해서는 무엇보다 중요한건 수분 보충을 잘 해야 합니다.

따뜻한 보리차를 마시는게 제일 좋은거 같습니다.

이온음료나 물에 소금을 약간 타서 마시는 경우도 있던데 제일 무난한건 따뜻한 보리차를 자주 마셔서 탈수되지 않도록 해야 합니다.

 

2. 하루 정도는 금식하기

장염에 걸리면 하루 정도는 금식하고 따뜻한 보리차는 계속 마시는게 좋습니다.

장이 탈이나서 제대로 소화를 시키지 못하는데 이런 상황에서 음식을 먹으면 장이 더 힘들어지게 됩니다.

 

3. 하루 지난 후 미음이나 흰쌀죽 먹기

장염 걸린 후 하루 금식한 후 

그 다음날 첫 식사는 부드러운 음식으로 시작하세요 

미음이나 흰쌀죽 정도가 좋습니다. 

다른건 넣지 않는게 좋아요 

 

4. 핫팩이나 온찜질로 배를 따뜻하게 하기

배가 따뜻하면 회복에도 도움이 되니 핫팩을 붙이거나 온찜질을 해주세요 

 

5. 충분히 쉬어 주세요 

몸이 회복될때까지 충분히 쉬는게 좋습니다.

 

6. 장염이 완전히 나을때까지 음식 주의

 

장염이 완전히 나을때까지는 부드럽고 소화 잘되는 음식 위주로 먹는게 좋습니다.

우유나 요거트, 섬유질 많은 채소, 생채소, 

맵고 짠 음식, 탄산음료, 밀가루 음식 등은 피하는게 좋아요 

 

 

7. 장염 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식

장염 걸린 후 2~3일쯤 지나서 좀 괜찮아지면

일반식을 서서히 시작하면 됩니다.

소화가 잘 되는 계란찜, 두부, 익힌 부드러운 야채

익힌 양배추, 브로콜리, 바나나, 호박죽 등이 좋아요 

 

이상 제가 장염으로 고생했을 때 실천했던 방법과 식사방법 등에 대한 내용이었습니다.

장염 걸리지 않도록 개인위생 철저히 하는게 좋을거 같아요. 

 

장염으로 탈수 증상이 있거나 고열이 지속될 경우 병원 치료 받아야 합니다. 영유아 노령자 기저질환이 있는 경우도 병원치료 꼭 받으세요 ~