점심 먹고 나서 배가 너무 남산만해져요. 넘 더부룩하네요

회사 다니면서 아침 9시부터 저녁 6시까지 내내
책상에 앉아서 모니터를 봐야되는 직업이라 그런지
앉아있는 시간이 많고 활동량이 적은 편이긴 해요 ㅠㅠ
30대 접어들면서부터 음식을 조금만 먹어도
제 기준 많이 먹은게 아닌데 배가 너무 금방 부르고
더부룩하고 소화고 안되고 가스도 잘 차는 것 같아요 ㅠㅠ
검색해보니 가스 빼주는? 약 같은 것도 있던데
효과 있을까요? 사용해보신 분들 궁금하네요