위건강에 대한 관리 고민

위가 안좋은지도 모르고 가족력도 없는데 내시경 검진 해보니 위가 안좋더라구요. 헬리코박터균도 있어서 약도 먹게 되었구요. 규칙적인 식사를 하고 늦은시간에는 먹는것도 좋아하지 않거든요. 그런데 위가 안좋다고 하니 놀래게 되네요. 헬리코박터균은 약을 먹고 검사하니 없어졌다 하는데 아무래도 위와 스트레스와 연관성이 있다보니 그래서 위가 안좋아진것 같더라구요. 제가 스트레스가 심했어요. 가족일로요. 속이 많이 썩을대로 썩은게 몇년이거든요..그래서 아마 위가 많이 안좋아졌다고 생각이 드네요..스트레스를 받으니 역시 몸이 상하네요..

스트레스는 평소에 어떻게 풀어야할지 모르겠는데 어떻게 스트레스를 푸는게 좋을까요?