(고민) 자주 체하고 소화가 늦어요

요즘 부쩍 체하고 소화가 늦게 되네요.

섭취하는 음식도 이제는 살펴보고 먹어요.

체할때가 언제인가 생각해보니 급히 먹을때, 먹기 싫은데 먹을때

그냥 먹을때 등등 아무때나 체하는것 같아요.

덥다고 얼음을 자주 먹었더니 속이 냉해지고 소화력 떨어지네요.

체할때 여러분들은 어떤 방법을 사용하시나요?

전 그냥 손가락 바늘로 따거나  체하면 

합곡혈(엄지와 검지사이의 움푹 패인 곳)을 눌러주는 방법도 사용해요.

좀 더 효과 있는 방법이 궁금하네요.