소화불량

이번에 뭐 때문인지 소화불량 증상에서 장염으로 넘어가서 한 3일 제대로 앓았는데요. 이제 저도 건강?과 습관에 더 신경을 써야한다는 느낌을 받았어요. 제가 생각하기에 식사를 잘 거르기도 하고 군것질을 많이 해서 이것도 문제점 중 하나인거 같은데.. 간단하면서 몸에도 괜찮은 식사 종류는 어떤게 있을까요? 오늘은 그냥 있는 된장국에 감자조림 밥 조금씩 해서 과식하지 않고 먹었는데.. 귀찮아서 평소에는 과자, 커피로 엄청 떼우는게 문제에요ㅠㅠ