큰일 보며 스마트폰? 뒤가 큰일 납니다

치질 환자 70~80%가 ‘치핵’
변기 오래 앉아 있을수록 위험
항문 찢어지는 ‘치열’ 만성 땐
궤양·치루 등 합병증 가능성

섬유질·물 섭취 등 식습관 중요
변비·설사 유발 약물 복용 삼가

‘큰일’을 보러 화장실에 갈 때 스마트폰을 두고 가기란 여간 어려운 일이 아니다. 변비 같은 특정 증상이 없다면 짧은 시간 안에 집중해서 원래 목적대로 볼일을 다 보고 나올 수 있지만, 스마트폰 화면 속 다양한 콘텐츠에 정신을 뺏겨버릴 경우 변기에 앉아 있는 시간은 하염없이 늘어날 수밖에 없다. 문제는 그 시간이 길어지고 점차 쌓여갈수록 항문 건강은 나빠질 수 있다는 점이다. 치핵을 비롯해 치열, 치루 등의 항문질환 때문에 화장실에 갈 때마다 고통이 되풀이될 수 있다.

항문 부위 대표적인 질환인 치핵, 치열, 치루를 아울러 통상 치질이라고 부른다. 치질 중에서도 70~80%를 차지하는 치핵은 항문 점막 주위에 돌출된 혈관 덩어리가 생기는 질환이다. 화장실 변기에 오래 앉아 있을 때 특히 발생 위험이 높아진다. 김문진 가톨릭대 인천성모병원 대장항문외과 교수는 “화장실을 사용할 때 스마트폰을 들여다보느라 변기에 장시간 앉아 있는 경우가 많지만, 이는 혈액이 항문으로 심하게 쏠리게 해 치핵을 만드는 원인이 될 수 있다”고 경고했다.

항문질환을 예방하기 위해선 식습관에도 신경을 쓰는 것이 좋다. 배변이 원활히 이뤄질 수 있도록 하루 20~30g의 섬유질과 1.5~2.0ℓ의 물을 섭취하는 것이 권장된다. 변기에 장시간 앉아 있는 행동은 좋지 않으므로 배변이 끝나면 비록 시원한 느낌이 들지 않더라도 바로 일어나는 것이 좋다. 또 변비나 설사를 유발하는 약물의 복용은 피하며 증상이 발생하면 따뜻한 물로 좌욕을 하는 게 도움이 된다.

간혹 치핵을 포함한 치질이 오래되면 대장암 등 항문암으로 발전한다고 인식하는 경우도 있지만 이는 사실이 아니다. 다만 치루는 항문암 발생 가능성을 높이는 만큼 주의해야 한다. 김문진 교수는 “치질과 항문암이 공통으로 보이는 가장 흔한 증상은 항문 출혈인데, 이러한 증상이 나타나면 병원을 찾아 대장내시경이나 검진을 받는 것이 좋다”며 “치질이라면 악화를 예방하고, 암이라면 조기에 발견해 치료하는 것이 중요하다”고 설명했다.

저도 화장실 갈때 스마트폰 안가져가고

좌욕 꾸준히 해서 치열 완치했어요.

식습관도 한끼는 꼭 샐러드 먹었어요.

병원가시기 부끄러우시면 3가지만 꾸준히 실천해보세요~