고민-변비로 화장실 가기 힘드네요

많이 먹는 편이 아니라서 그런지 화장실갈때마다 힘드네요

유산균은 거의 매일 식전에 꼬박 챙겨먹는 편이구요

시원하게 해결되지않고 토끼변처럼 힘드네요

물을 좀 더 많이 마셔야하는건지 물먹기도 쉽지가 않네요

변비로 고생하시다가 탈출하시분들 좋은정보 부탁드립니다

섬유질 많은 음식 찾아봐야겠어요