(꿀팁) 장마사지, 유산균 챙겨먹기

소화기 쪽이 좋지않은듯해서 신경 좀 쓰고있습니다. 좀 고가의 유산균 챙겨먹는데, 가격상관없이 유산균 챙겨먹으면 장건강에 큰 도움된다고 하더라구요. 

그리고 저녁.자기전 장마사지도 합니다. 

오른쪽 아래쪽 부분을 꾹꾹 누르는걸로 시작해서, 배꼽을중심으로 시계방향으로 쓸어요. 또 위아래쪽으로 전체적으로 손으로 마사지 합니다. 

이렇게.유산균먹고 마사지 해서인지 변비는 없어요ㅋ