떨어지는 소화력

나이가들수록 소화력이 예전같지 않다는걸 느끼게 됩니다 예전에는 밤늦게도 먹고 배불리도 먹고 잠들고 그랬는데 말입니다. 나이가 든다는건 고장나기도 쉽고 신체기관도 늙다보니 거부할수 없는 운명과도 같은가 봅니다. 그래서 소화가 잘되는 운동이나 생활습관, 또는 음식들을 알고 싶고 요즘 관심사 이기도 합니다. 소화가 잘되는 생활습관은 무엇일까요. 또 양배추정도는 알고 있는데 어떤 것들이 삶을 이롭게 할까요.