변비

평생을 저와는 아무 상관없는 단어였어요.

두아이를 자연분만으로 낳고도 결혼전 아이낳고 2번 다이어트를 무리하게 했지만 그때도 변비는 제게 먼나라 얘기였네요..

 

그런데 10년전 어느날 갑자기 찾아왔어요;;;

이거요..안겪어보신분들은 진짜 몰라요..

배는 아프고 나올거 같은데 안나오고 ㅜㅜ

사람 미치게해요..

며칠에 한번씩  반복하다 아..내가 변비구나..

이고통을 어찌 극복해야할까..고민고민했지요..

창피해서 말도 못하게 못하겠고 도움받을곳은 인터넷뿐이라 검색 열심히 했네요.

 

먹어야되는 음식.먹지 말아야되는 음식..

먹어야 되는건 다 싫어하는것뿐이고 먹지 말아야하는건 평소 제가 젤 좋아하는것들..ㅜㅜ

일단 물도 많이 마시고 배 맞사지해줌 좋데서 마사지도 해주고..별소용없더라고요..잠깐 해준다고 고쳐지느것도 아니고..

그래서 약선택..요즘 변비약  광고도 많이 하니 일단 먹어보자..근데 먹었을때뿐..8시간후에 속이 부글부글하다는데 시간을 딱 지키지도 않고 외출했다 부글거림 낭패...이건 아니네..하는중 푸른쥬스를 알게됐어요.

일단 좋다니 마시자 싶어 대량구매후 오자마자 마셨는데 윽-.맛이..별로..시원하게 마시면 더 마실만해요..

쥬스를 마시고 다시 배마사지와 물마시기.

전 물 500도 안 마시거든요.

야채먹고 바나나 먹고 잡곡밥해서 먹고.

장운동 해줌 좋다해서 훌라후프를 매일 한시간씩 돌리고 ..변비와의 싸움을 시작했네요.

 

바로 좋아지는것도 아니고 좋아졌다해도 또 올수 있는게 변비에요.

좋아졌다고 좀 소홀함 또 오니..제가 지쳐가더라고요..

긴병에 효자 없다더니 ..

몇번 반복하고는 이렇게 평생살수는  없으니 다시 쥬스 마시고  장운동하고 마시지하고 식이요법도 하고..그렇게 2년 넘게 하고 나니 변비 안녕을 한거 같아요.

아....유산균을 빼먹었어요 ㅋㅋ

유산균 꼭 챙겨드세요..

친구가 추천해줘서 먹기 시작했는데 좋아요.

지금은 유산균만 챙겨먹어요.

요즘 다이어트하느라 건강식으로 한끼 먹는데 요게 변비에 좋은 것들이 다들어가요.

또 변비가 올수 있으니 늘 조심하네요.

 

전 심하지 않은편이라 빨리 나았다고들 하네요.

변비 있으신분들에게 조금이나마 도움됐음 합니다.