단백질 쉐이크 꾸준히 먹는거 정말 건강에 괜찮을까요?

안녕하세요?
저는 거의 매일 아침 단백질 쉐이크를 먹습니다.
삼시세끼 다 먹는 거 아니면 괜찮다고 되어 있더라고요.
모든 영양소는 식품으로 건강하게 섭취하는 게 좋다고 하죠.
그런데 단백질 쉐이크가 가루 형태라서 건강에 안 좋다는 말이 있더라고요.
꾸준히 드시는 분 건강 괜찮으신가요?