역류성식도염에 도움되는 음식 섭취로 역류성식도염 치료한 후기

과식을 자주 하는 잘못된 식습관과 음식을 먹은 후에 피곤해서 바로 누워있는 생활습관 때문에 역류성식도염이 생겼습니다. 그럴 때마다 가슴 쪽에 통증이 있을 때도 있었지만 그냥 방치하다가 역류성식도염이 심해져 힘들었습니다. 역류성식도염 치료를 위해 생활습관을 바꾸고 역류성식도염에 도움되는 음식을 먹으며 점차 치료했습니다.

첫번째, 역류성식도염 치료를 하려고 과일, 채소로 식단을 구성했는데 과일은 바나나, 키위, 멜론, 사과, 배 같이 염기성이나 저산성 과일을 선택했습니다. 이런 음식이 역류성식도염 치료할 때 소화를 도와주고 위산을 중화시키고 식도 역류를 줄이는 데 도움을 줬습니다. 채소는 양배추나 브로콜리, 시금치, 고구마 같은 것을 많이 먹었습니다.

두번째, 역류성식도염 치료를 하기 위해 탄산음료와 커피, 차는 일체 끊고 알로에 베라와 저산성 과일주스와 닭가슴살, 두부 같은 저지방 단백질 위주로 먹었습니다. 알로에 베라는 개인적으로 효과가 좋다고 여겨 거제도 100% 친환경 유기농 알로에 베라를 꾸준히 먹었습니다. 4개월 넘게 역류성식도염 치료에 도움되는 음식만 먹다 보니 증상이 많이 좋아졌습니다.

세번째, 역류성식도염 치료를 하려고 소화효소, 프로바이오틱스를 매일 먹었습니다. 프로바이오틱스는 식도와 위장관의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어서 도움이 되었습니다. 래디웰 프로바이오틱스 밸런스가 평이 좋아 먹었고 효과가 좋은 제품이라 그런지 역류성식도염 치료에 도움이 됐습니다. 소화효소는 오늘은꼭 곡물 효소를 먹었는데 음식을 빠르게 분해하는 역가수치가 굉장히 높아 역류성식도염 치료에 아주 좋았습니다.

네번째, 역류성식도염은 언제라도 다시 생길 수 있기 때문에 식사 후에 어느 정도 소화가 된 후에 눕는 습관으로 생활하고 과식 자체를 안 하고 있습니다.