옛 말에 치아, 잇몸 건강한게 오복 중에 하나라고들 하죠?
저는 치아가 웃을때 치아가 고르게 잘 나와서 사람들이 이가 이쁘다는 얘기를 많이 들어왔습니다.
하지만 잘 썩는 이라서 조금이라도 관리를 소홀하게 하면 충치가 금방 생기더라구요
그래서 오늘은 제가 실천하고 있는 치아건강을 위한 팁들을 소개하려고 합니다.
- 탄산음료 안마시기
- 구강세정기 사용하기
- 치실사용하기
- 구강청결제 사용하기
- 부드러운 칫솔모 사용하기
첫번째, 탄산음료 안마시기
탄산음료에 들어 있는 '당분'과 '탄산'이 치아 부식속도를 앞당긴다고 합니다.
콜라 1.5L기준 당이 108g들어있으며, 탄산이 입안의 산도를 높여 치아를 손상시킵니다.
보통 ph5.5이하부터 치아 법랑질을 녹이는데 탄산음료는 ph 2.5~3.7로 강한 산성입니다.
불가피하게 마시고 싶을때는
- 치아 표면에 닿지 않게 빨대로 마시기 : 치아에 머무르는 시간이 길수록 치아 부식시간이 늘어남
- 물이나 얼음 섞어서 먹기 : 당분과 산성도 중화되기 때문
- 바로 양치하지 않기 : 산성물질이 치아에 묻어 양치로인해 치아 마모되는 정도가 심해짐
- 탄산음료 대신 탄산수로 대체하기 : 톡 쏘는 느낌 포기할수 없으면 대체품 찾기
저는 그래서 탄산음료 먹고싶을 때 대신 탄산수로 마시려고 하고 있습니다.
두번째, 구강세정기 사용하기
저는 자기전 양치할때는 구강세정기를 사용하는데요.
치아 사이에 끼어있는 음식물이나 프라그 제거에도 효과가 잇고 잇몸 마사지도 되는거 같아서 좋더라구요
확실히 칫솔 안닿는 어금니 쪽으로 사용하면 이물질이 나올때가 많이 있더라구요
그래서 저녁에 하고 개운하게 잡니다 ㅎㅎ
특히 부정교합이거나, 교정기를 하신분들한테도 엄청 유용할거 같아요
세번째, 치실 사용하기
치실은 외부에서 양치하고 나서 사용하는데요, 양치하고 빠지지 않은 음식물 제거에 좋아서 가지고 다닙니다.
크기도 작아서 가지고다니기 간편하죠?
❤️치실사용법
*이쑤시개로 하면 치아가 다 벌어집니다ㅠ.ㅠ *
네번째, 구강청결제 사용하기
- 18% 높은 불소 흡수율로 튼튼한 치아관리
- 치약대비 7배 더 강한 충치예방
- 칫솔 닿지 않는 곳까지 세균 99.9% 억제
- 치실 대비 5배 강력하게 프라그 억제
이러한 장점때문에 구강청결제 (많이 아시는 가그린이, 리스테린)도 놓칠수 없는거 같아요
다섯번째, 부드러운 칫솔모 사용하기
부드러운 미세 칫솔모가 잇몸에 좋은건 다 아시죠?
잇몸건강을 위해서는 빳빳한것보다 부드러운 미세 칫솔모를 사용하시는것이 더 좋습니다!
작성자 김도연
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