(질문) 하루에 양치, 가글 몇회 하는게 좋을까요

(질문) 하루에 양치 몇회 하는게 좋을까요

구강 건강에 신경을 많이 쓰는 편인데요. 아무래도 입 냄새 등등 여러가지 신경쓰이기도 하고요

하루에 양치로 몇회 하는게 구강 건강에 좋을까요 저는 아침 기상, 하루 3끼 챙겨먹고 난뒤 저녁 자기 전 이렇게

하루 5번 하거든요. 달콤한 간식 먹고 하면 간식 먹고 난 직후에 또 양치하면 하루에 6번 양치 할 때도 있어요.

그리고 가글 하면, 양치를 하는게 좋은 거 맞죠? 양치 하고 난뒤 가글 하고 그 뒤에 입 안 행구는 거 맞나요

치과 가는게 무서워서 다른 건 몰라도 치아 관리는 신경 많이 쓰는 편이거든요.