나만의 건강꿀팁! 치아를 위한 작지만 좋은 습관

오복 중의 하나라는 치아건강

다들 치과 많이 다니시죠?!

 

저는 어렸을때부터 치아가 엄청 약하게 태어났어요 ㅠㅠ

엄마 말씀으로는 간식을 많이 주지도 않았는데  

앞니가 전부 썪어서 다 파먹었다고하더라구요 ㅠㅠ

 

타고나길 치아가 약하게 태어나

초,중,고 치과는 꾸준히 다녔어요 ㅠㅠ

 

 

그렇게 중학생때 치과에서 앞니 교정을 하면 좋겠다고 하더라구요 ㅠㅠ

그때 제 치아상태는 전반적으로 튀어나오고 들어가는 이가 없이 

고르게 되어있어서 무슨 교정이냐! 하며 교정을 하지 않았어요!

 

하지만.. 그때 했었어야했죠ㅠㅠ

고른치아였지만 교정이 필요했던 이유는 

치아 사이에 빈틈이 너무 없어서

양치질이 잘 안되는거였어요 ㅠㅠ

 

그래서 결국 고등학생때 앞니 치아 사이사이가 벌레먹었고ㅠ

15년도 전에 요즘 유행하는 라미네이트를 하게됐어요;;;

라미네이트는 치아삭제가 많은거 아시죠 ㅠㅠ

 

치료가 잘못되어서 2~3년동안은 치통으로 진짜 고생도 많이했어요 ㅠㅠ

찬바람이 불면 앞니가 욱씬거리고 아프고ㅠㅠ

스트레스 받으면 바로 치통으로 이어졌어요 ㅠㅠ

진통제를 달고 살던 그때...ㅠㅠ

 

그때부터 저는 치아 관리를 열심히 하고있어요!!

치아는 하루 3번 닦으면 좋다고 하지만 

사실 점심때는 양치를 못하구요 

 

아침, 저녁으로 꼼꼼하게 양치를 하고있습니다.

 

다들 간편하고 좋다는 왕타칫솔!

칫솔질 서너번이면 손쉽게 끝난다고 좋아하시던데

저도 한번 사용해봤지만 바로 손절했어요ㅠㅠ

 

왕타칫솔은 간편하지만 꼼꼼하게 닦이지 않는것 같더라구요

저는 귀찮고 번거롭지만 칫솔헤드가 작은 제품을 좋아해요!

 

그래야 제일 안쪽 어금니까지 칫솔이 쏙!들어가서 

꼼꼼하게 닦아줄수있거든요 

 

양치를 할때는 위에서 아래로 치아를 쓸어내리듯이 하라고 

많이 알려주시죠!

저는 그방법과 옆으로 쓱싹 밀어주는 두가지를 다 하고있어요 ㅎㅎ

 

표면이 넓은곳은 가로로!

치아 사이사이와 잇몸은 세로로!

 

또 다 닦아준 후에는 혀로 치아 안쪽/바깥쪽을 

쓱 훓어주고 혀끝으로 덜 닦은 곳은 없는지 체크하고

제거가 안된 치석이 느껴진다면 그곳을 다시 한번 칫솔질 해줍니다!

 

그리고 마지막으로 치실을 이용해서 

잇몸사이에 끼어있는 찌꺼기를 제거해줘요!

 

그냥보면 진짜 잘 닦인것 같아요!

하지만 치실을 잇몸 안쪽에 넣어서 

부드럽게 끓어올리기를 두세번 반복하면 

무언가 밀려올라옵니다..ㅎㅎ 큰덩어리는 아니고 

아무튼 머가 올라와요 ㅋㅋㅋㅋ

 

그것들이 그냥 방치하면 치주염과 치아를 썪게 만드는 주범이에요!

이렇게 관리해주고 1년에 한번 치과방문해거 검진 받고있는데 

매년 스케일링을 요청드리지만 

안해도 된다며 돌려보내십니다 ㅎㅎ

 

치아관리 어렵지 않아요!

양치할때 조그만 시간 투자하시면 몇백, 몇천 아끼고

공포의 치과를 가서도 두려움에 떨필요없이 칭찬받고 나올수있어요ㅎㅎ

 

끝으로 제가 사용하는 칫솔과 치실을 소개해드릴께요

긴글 읽어주셔서 감사합니다.