저는 로지나 미녀의 석류콜라겐 챙겨먹고 있어요~

근데 콜라겐은 뭔데 우리는 섭취를 해야 하는걸까요?

 

콜라겐은 단백질의 일종으로 몸을 구성하는 모든 단백질의 약 30%를 차지하고 있어요.

체내의 전체 콜라겐의 약 40%는 피부에 존재하고 10~20%는 뼈나 연골에 있고 다른 혈관이나 내장 기관 등 온 몸에 널리 분포되어 있답니다.

그렇치만 몸 속 콜라겐은 20세를 정점으로 나이와 함께 줄어들기 시작해요. 여러조직 내에서 끊임없이 신진대사를 반복하며 그 양을 유지하려 하지만 나이와 함께 신진대사의 속도가 떨어지기 때문에 30대부터 급격히 감소하기 시작하고 60대에 이르러서는 약 75% 까지 감소한다고 하죠.

문제는 양만 줄어드는 것이 아니라 나이와 함께 콜라겐의 질도 떨어진다고 하는데요. 자외선과 스트레스에 의해서 발생하는 활성 산소에 의해서도 콜라겐의 질이 떨어진다고 합니다.

콜라겐의 질이 떨어지면 대사 속도가 떨어지고 새로운 콜라겐이 만들어지기 어려워져 피부의 탄력을 잃어버리거나 관절이 약해진다는 것이죠.

그래서 콜라겐이 줄어들기 시작하는 30대부터는 건강기능식품으로 콜라겐을 섭취함으로서 기능을 보완해 주는 것이죠.

 

콜라겐의 다양한 효과

 

# 피부미용
여성들의 경우 특히 피부 미용효과를 위해 콜라겐을 많이 섭취하게 되는데요.

나이가 들어 여성호르몬이 감소하고 피부 탄력이 떨어지는데 섬유모양의 콜라겐이 그물눈처럼 교차하며 엘라스틴과 히알루론산과 함께 피부를 안에서 지탱하고 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐 효능을 발휘하여 피부에 탄력을 주고 주름이나 늘어짐을 막는데 도움이 되기 때문입니다.

 

# 관절통을 개선하는 효과

관절통은 뼈와 뼈사이에서 쿠션역할을 하는 연골이 닳아 없어지면서 일어나는데 연골의 약 50%가 콜라겐으로 구성되어 있기에 콜라겐 성분을 섭취함으로서 연골 자체의 신진대사를 활발히 하여 관절통을 완화하는 효과를 줄 수 있습니다.

 

#뼈를 튼튼하게 하는 효과/ 골다공증 예방

뼈를 구성하는 성분의 80%가 칼슘과 인 등의 미네랄이며 20%가 콜라겐 등의 단백질이기에 콜라겐 성분 주위에 칼슘 등 미네랄이 부착됨으로써 튼튼한 뼈가 만들어 지게 된다고 합니다.

 

# 그 외 장건강 및 동맥경화 예방 등

 

제가 선택한 로지나 미녀의 석류 콜라겐!!

 

 

 

아주 탱글 탱글 해요~~ 약간 메롱메롱 하는 느낌인뎅;;;;

 

로지나 제품은 1포 25g 으로 휴대성과 간편함을 동시에 가진 젤리형스틱 제품인데요.

25g 한포에 석류 1.56과를 그대로 넣어 1포에 1,250mg의 피쉬콜라겐 펩타이드를 함유하고 있습니다.

석류가 여자 몸에 좋은 건 다 알고 계시지만 석류가 은근 먹기 편한 과일이 아니잖아요?

 

그런데 미녀의 석류 콜라겐은 젤리형이라 먹기도 편하고 새콤달콤 맛도 좋아서 자꾸 손이 간답니다.

 

로지나 콜라겐의 석류는 터키에서 품질좋은 석류만을 엄선해서 재배한 석류만을 사용했다고 해요. 

 

물한방울 넣지 않고 100% 터키산 석류 농축액을 넣어서 만들었다고 하니 맛있게 석류를 섭취할 수 있겠네요.

또한 식물성 에스트로겐 엘라그산도 함유되어 있는데 여성들은 30대 이후 체내 에스트로겐이 급격히 떨어지기 때문에 보충을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

그 외에는 폴리페놀, 플라노보이드, 코엔자임, 비타민C, 히알루론산, N-아세틸글루코사민등 다양한 영양소가 함유되어 있다고 하니 믿고 먹고 있습니다.

 

육류 콜라겐에 비해 흡수율이 약 40배나 높은 피쉬콜라겐을 사용해서 흡수율을 높이고 맛과 향을 개선해서 새콤하고 달콤하게 만들어져 있습니다.

 

사실 몸에 좋은 건 알아도 잘 챙겨먹기 어려운게 영양제인데

미녀의 석류 콜라겐은 가격도 저렴하고 무엇보다 맛이 좋아서 누가 챙겨주지 않아도 제가 자꾸 먹게 되는거 같아요.

 

^^ 열심히 챙겨먹고 피부미인, 관절미인 되고 싶네요.

 

 

콜라겐 보충제도 중요하지만 그래도 실생활에서 콜라겐 풍부한 음식 챙겨드시는 게 더 중요하겠죠?

아래는 콜라겐이 풍부하다고 알려진 음식들이랍니다.

맨날 족발 사먹으면서 콜라겐을 외쳤는데~~ 다른 제품들에 콜라겐 많이 들었네요~~

 

당근과 고구마, 살구, 달걀 같은 비타민A가 풍부한 음식

케일과 시금치, 브로콜리 같은 녹색 잎 채소

양파에는 연골 생성에 중요한 황이 풍부합니다.

마늘에도 연골 생성에 중요한 황이 풍부합니다.

블루베리에는 산화 방지 성분이 있습니다.

산딸기에도 산화 방지 성분이 있습니다.

오렌지에는 콜라겐 생성에 필요한 비타민C가 풍부합니다.

벨 후추에도 콜라겐 생성에 필요한 비타 C가 풍부합니다.

딸기에도 콜라겐 생성에 필요한 비타민C가 풍부합니다.

아몬드와 호두, 레귐, 씨앗류와 같은 견과류에는 아미노산이 많습니다.

사골에도 아미노산이 다량 함유되어 있어 콜라겐 블록을 생성하는 데 도움을 줍니다.