명잔걸
ㅇ혈압이 많이 낮네요 저도 저혈압 이에요 혈압 올리는데 프로 폴리스 도 좋다고해서 먹고 오디도 좋다고 해서 먹어보고 돼지 고기도 좋다해서 자주 보쌈 해 먹어요 건데ᆢ 그닥 혈압 오르지는 않네요 식품 으론 안되나봐요
https://cashdoc.moneple.com/chronic_disease/97971285
평소에도 힘이 좀 없는 편이고 뛰거나 하면 좀 어지러워요. 빈혈때문인가 싶어서 띄엄띄엄이지만 철분제랑 마그네슘도 챙겨먹고 있거든요. 헬스장에 혈압재는 기계가 있어서 오늘도 운동후 혈압을 쟀는데 최저혈압이 좀 낮게나왔어요. 졸도한적도 있고 해서 걱정이 되네요. 혈압을 높일 수 있는 방법이 있을까요?
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작성자 희영
신고글 평소 혈압이 낮은데 혈압을 높일 수 있는 방법이 있을까요!
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댓글 27
박금주혈압이 낮아도 걱정되겠군요 전 높아서 걱정입니다 열심히 잘드세요
희영그쵸! 낮아도 걱저. 높아도 걱정입니다. 제가 좀 낮긴한데 병원에선 대수롭지 않아해서 괜찮은지 어떤지를ㅈ모르겠어요.
땡땡이혈압이 정말 낮으시네요 혈압을 높이는 방법이라🤔🤔
- 희영
러닝머신 달리고 나면 최저혈압이 더 떨어집니다. 정상인가요?
잭라빈3점팡팡고민 많으시겠어요. 의사선생님 조언한번 들어보세요
- 희영
건강검진할 때 의사쌤 한테 얘기하면 저 정도는 정상이에요. 이러고 말던데요.
안레몬희영님 혈압이 낮아서 고민이겠어요. 진료 받아본적은 없으시나요. 일단은 당장 어지러울때는 자리에 누워서 다리를 심장 높게 올려주시면 심장으로 가는 혈액이 많아지면서 혈압은 조금 올라갑니다. 다만 지속적으로 증상 있으시면 꼭 진료 받아보세요.
- 희영
졸도한적이 있어서 이것저것 검사한적은 있는데 혈압때문인지는 모르겠어요. 기립성뭐라하던데요.
강미형혈합 높이는방법이라 ... 혈합이 낮으시네요
- 희영
혈업을 낮추는 약은 있다던데 높이는 약은 없다하더라구요
행운백도에공 운동을 하는데도 혈압이 많이 낮네요 잘 드셔야겠어요
- 희영
운동을 하면 최저혈압이 더 낮아져요. 러닝머신 뛰고 어지럽다싶으면 57,58 이렇게 나오거든요.
서여사잘 챙겨드시고 운동도 꾸준히 하시구요
- 희영
잘 챙겨먹고 운동 꾸준히 해서 체력을 키우면 혈압도 오르겠죠! 노력할게요^^
채소걸화이팅입니다 저두 식단이요 ㅠㅠ
- 희영
네..식단이 중요한거 같아요. 단백질섭취가 너무 적어서 그런가봐요
- 문문맘
제가 혈압이 엄청 낮은 편이었거든요. 어쩔 때는 80대 나올 때도 있고, 90 대가 거의 나오는 편인데, 물 많이 마시고 단백질 섭취 많이 하고 그리고 또 운동을 매일 매일 하려고 노력 하니까 혈액순환이 잘 돼서 그런지 혈압이 확실히 좋아지더라구요. 근데 혈압이 낮을 때는 생각해 보면은 항상 어지럽거나 좀 기운이 없을 때가 많았던 거 같애요. 근데 뛰거나 너무 에너지 소비가 많은 운동을 하시면은 더 기력이 없어지거나 어지러워 질 수도 있으니 좀 정적인 운동을 하시는 것도 좋은 방법입니다.
- 희영
물많이 마시고 단백질 섭취라..물은 노력중인데..단백질이 문제네요. 고기를 안좋아해서 가려먹는편이거든요. 확실히 식단의 문제인가봐요
냥냥이음식을 골고루 잘드시고 몸 컨디션이 항상 최상이 되도록 해주시고 운동 꾸준히 해보셔요~
- 희영
음식을ㅈ골고루 잘 먹는게 중요하죠! 나름 산에도 열심히 가고 헬스장도 잘다니는데. 컨디션관리를 잘해야겠네요.
- 굿맨
운동 후 혈압 체크는 정말 중요한데, 이렇게 주의 깊게 관리하시는 모습이 멋집니다. 혈압을 높이는 방법으로는 충분한 수분 섭취와 염분을 적절히 늘리는 것도 도움이 될 수 있어요
김민정혈압이 졸도한적도 있다니 고생입니다 관리 세심하게 하세요
- 은하수
이완기 혈압이 60보다 낮으면 저혈압이라고 들었어요 이완기 혈압이 57이시면 낮은 편이시네요 저혈압으로 인해 졸도한적도 있으신건가요 혈압은 하루 중 계속 변하는데요 아침부터 저녁까지 시간 정해서 혈압을 측정해보세요 혈압이 계속 낮고 어지러움 , 실신, 피로감 등의 증상이 있다명 병원 가보시는게 좋겠어요 혈압 높이는 방법은 물 자주섭취, 하루필요량만큼 적절히 소금섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면 카페인 알코올 섭취 줄이기 등의 방법이 있어요
오늘도 화이팅^^~저혈압은 항상 피곤하지요. 심하다면 약을 드시는게 좋겠네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌혈압을 올리기 식습관부터 바꿔야 한다고 하네요 저희엄마도 저혈압이신데요 전해질 음료가도움이 된다고 해서 포카리스웨트를 하루에 한잔 정도 마시고 있어요 많은양을 마시는 것은 아니지만, 효과 있다고 하셨거든요