고지혈증관련 고민...

 건강검진을 받았습니다 다른건 별 사항이 없는데요

수치 중하나인 고지혈증에 대하여 좀 높다는 소견 나왔어요

상담을 받으러 병원에 방문했더니 콜레스테롤  수치가 높답니다

약을 먹어도 되고 안먹고 식단, 운동으로노력을 해봐도 된다고 하네요

 만보를 숨이 찰 정도로 하고 근력운동을 해보라는 얘기를 해 주더군요~

나쁜 콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 해야 효과가 좋을까요?